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1 | Workshop Konzeption
auf Anfrage
2 | Workshop – Feldenkrais & Bewegung
Der Feldenkrais Gruppenunterricht, genannt „Bewusstheit durch Bewegung“, lädt ein, in verbaler Anleitung bestimmte Bewegungsabläufe zu erforschen.
Ziel ist es, scheinbar alltägliche Handlungen (z.B. vom Liegen zum Sitzen kommen, sich nach etwas ausstrecken, sich drehen) in ihrer Komplexität erfahrbar und bewusst zu machen. Durch das Spielen mit unterschiedlichen Bewegungen und ihren Variationen verbessern sich Sensibilität und Bewusstheit und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.
Die Feldenkrais Lektionen, die mit kleiner achtsamer Bewegung meist im Liegen oder Sitzen stattfinden, münden im letzten Drittel der Stunde in einen freien Bewegungsteil, in dem die erlebte Lektion ausgeweitet und tiefer integriert wird.
Geeignet für jedes Alter und alle körperliche Voraussetzungen. Kann als Intensivworkshop oder fortlaufender Kurs gestaltet werden.
3 | Workshop – Organic Acrobatics | Feldenkrais & Akrobatik
Von kleinen, achtsam und ohne Mühe ausgeführten Bewegungserkundungen („Bewusstheit durch Bewegung“) bis zur Akrobatik ist es gar nicht so ein weiter Weg! Wie bekommen wir diese scheinbaren Gegensätze Feldenkrais und Akrobatik zusammen?
In diesen Lektionen schauen wir in die Details einer Bewegung, erkunden die Qualität und stellen eine Art “fine tuning” her. Körperliche Grenzen werden erst einmal akzeptiert und Bewegung nicht erzwungen, aber wir erleben wie sich durch dieses genaue Hinschauen unsere Bewegungsqualität und unsere Koordination verändern. Der Bewegungsspielraum erweitert sich von alleine und von innen heraus.
Wir erkunden zum Beispiel die Details der Gewichtsverlagerung und entdecken verschiedene Wege uns zu drehen, zu strecken, zu setzen, den Kopf aufzustellen etc. Und siehe da, die Gewichtsverlagerung wird klarer und kann sich zu einer Rolle entwickeln, ein in den Raum zum-Boden-hin-Strecken, wird zu einem mühelosen Handstand, etc.
Wenn die kleine Bewegung mühelos und integriert ist, kann sich diese Qualität ausweiten in Raum und Dynamik.
Kann als Intensivworkshop oder fortlaufender Kurs gestaltet werden.